Test : A quel point est-ce que vous vous trahissez pour répondre aux attentes extérieures ?

Chaque “oui” donné aux autres ne devrait pas faire pencher la balance au détriment de soi.

On croit souvent qu’en disant « oui », on est gentil(le), disponible, aimant(e). Mais derrière ces « oui » automatiques se cache parfois une autre réalité : celle de se dire « non » à soi-même. Le réflexe de plaire aux autres peut sembler anodin… jusqu’au moment où il devient une véritable trahison intérieure.

Voici 6 questions simples pour découvrir à quel point vous vous mettez de côté et vous vous trahissez pour répondre aux attentes extérieures.

1 – Vous dites « oui » quand vous avez envie de dire non.

→ Par exemple : au travail, quelqu’un vous demande un service alors que vous êtes débordé(e), vous acceptez quand même.

a) Rarement

b) Parfois

c) Souvent

2 – Vous cachez vos vrais besoins et/ou envies par peur de déranger/décevoir/être jugé(e)

→ Par exemple : vous avez envie de rester tranquille chez vous, mais vous acceptez une invitation d’amis pour ne pas paraître «asocial(e) ».

a) Rarement

b) Parfois

c) Souvent

3 – Vous faites plaisir aux autres à votre propre détriment par peur de perdre leur amour/leur approbation.

→ Par exemple : vous accompagnez votre partenaire à une activité qui ne vous intéresse pas du tout, juste pour qu’il ou elle soit content(e).

a) Rarement

b) Parfois

c) Souvent

4 – Vous formulez vos phrases avec « je dois » ou « il faut ».

→ Par exemple : vous vous dites « je dois appeler ma mère ce soir », vous n’en avez pas forcément envie mais vous vous sentez obligé(e).

a) Rarement

b) Parfois

c) Souvent

5 – Lorsque vous prenez vos décisions, vous pensez d’abord à ce que les autres vont en penser.

→ Par exemple : Avant même de savoir si une potentielle nouvelle coiffure vous plairait, vous pensez d’abord à ce que les autres en penseraient.

a) Rarement

b) Parfois

c) Souvent

6 – Quand vous faites un choix professionnel/personnel/relationnel, une autre voix que la vôtre commente dans votre tête.

> Par exemple : vous songez à changer de travail, et vous entendez aussitôt une voix intérieure désagréable vous dire « ce n’est pas raisonnable, tu devrais rester là où c’est stable »

a) Rarement

b) Parfois

c) Souvent

Majorité de “a” → Vous savez déjà préserver vos besoins et vos limites dans la plupart des situations. Comment pourriez-vous honorer encore davantage cette fidélité à vous-même au quotidien ?

Majorité de “b” → vous naviguez souvent entre vos élans personnels de vérité et le besoin de plaire. Qu’est-ce qui vous fait basculer d’un côté ou de l’autre ?

Majorité de “c” → vous vous trahissez régulièrement, vos besoins passent après ceux des autres. A quel point le tolérez-vous ?

En définitive, il ne s’agit pas de dire toujours non ni de rejeter les autres. Il s’agit plutôt d’apprendre à vérifier, à chaque fois, que le “oui” que vous offrez ne soit pas un “non” envers vous-même.

Si ce thème vous parle, je peux vous aider à faire le point au travers d’une séance « Point de rencontre », puis vous accompagner lors de séances supplémentaires si vous en ressentez le besoin. Réservez directement en ligne ou contactez-moi via le formulaire pour plus d’informations.